બાળકોના દાંત મજબૂત રાખવાના ૬ સરળ ઉપાય

બાળકોને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર, સવારે અને સૂતા પહેલાં બ્રશ કરાવવું જોઈએ. તે દાંત અને પેઢામાંથી પ્લેક અને બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

દાંત અને પેઢાં વચ્ચેથી ખોરાકના કણોને દૂર કરવા માટે ફ્લોસિંગ મહત્વપૂર્ણ છે, જ્યાં ટૂથબ્રશ પહોંચી શકતું નથી. બાળકોને જાતે જ ફ્લોસ કરતાં શીખવવું જોઈએ.

ખાંડનું વધુ પડતું સેવન દાંતમાં સડા તરફ દોરી શકે છે, તેથી તમારા બાળકના આહારમાં ખાંડવાળો ખોરાક અને પીણાંને મર્યાદિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ફળો, શાકભાજી અને અનાજથી સમૃદ્ધ સંતુલિત આહાર દાંત અને પેઢાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. પનીર, દહીં અને દૂધ જેવા કેલ્શિયમયુક્ત ખોરાક દાંત માટે સારા છે.

દાંતની સમસ્યાઓની વહેલી તપાસ અને સારવાર માટે નિયમિત ડેન્ટલ ચેકઅપ મહત્વપૂર્ણ છે. બાળકોને દર છ મહિને ડેન્ટિસ્ટ પાસે લઈ જાઓ.

ફ્લોરાઈડ એ એક ખનિજ છે જે દાંતને મજબૂત કરવામાં અને દાંતનો સડો અટકાવવામાં મદદ કરે છે. જો જરૂર પડે તો ફ્લોરાઈડ થેરેપી કરાવો.