આ લૉ કૅલરી ફૂડથી ઘટશે વજન, ડાયટમાં ખાજો
આઇસ્ટૉક
તકમરિયા – તકમરિયામાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે જે વજન ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થાય છે. તકમરિયાથી પેટ લાંબો સમય સુધી ભરેલું રહે છે.
આઇસ્ટૉક
ઓટ્સ - ઓટ્સથી પેટ જલ્દી ભરાય છે. ઓટ્સમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે પરંતુ અડધા કપ ઓટ્સમાં માત્ર ૧૫૪ કૅલરી હોય છે.
આઇસ્ટૉક
ઓટ્સ - ઓટ્સથી પેટ જલ્દી ભરાય છે. ઓટ્સમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે પરંતુ અડધા કપ ઓટ્સમાં માત્ર ૧૫૪ કૅલરી હોય છે.
આઇસ્ટૉક
તરબૂચ – તરબૂચમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જેને કારણે પેટ ભરલું લાગે છે. વજન ઘટાડવા માટે આ બેસ્ટ ફળ છે. એક વાટકી તરબૂચમાંથી શરીરને માત્ર ૪૬ કૅલરી મળે છે.
આઇસ્ટૉક
ઇંડા – ઇંડા પ્રોટીનનો સ્ત્રોત છે. જેમાં કૅલેરીની માત્રા બહુ ઓછી હોય છે. જો નાસ્તામાં ઈંડા ખાવામાં આવે તો પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે.
આઇસ્ટૉક
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે બેસ્ટ છે આ ફૂડ્સ