આ આદતોથી તણાવ થશે છૂમંતર
ફાઈલ તસવીર
આ આદતોથી તણાવ થશે છૂમંતર
દરરોજ સવારે થોડો સમય કાઢીને તમારા પર જે બાબતનો ઘણો ઉપકાર રહ્યો હોય તે લખો. જેથી તમારું ધ્યાન તણાવથી દૂર થશે.
ફાઈલ તસવીર
આ આદતોથી તણાવ થશે છૂમંતર
સૌથી ઉત્તમ કોઈ ક્રિયા હોય તો એ છે મૌન. ભલે માત્ર થોડીક ક્ષણો માટે પણ મૌન પાળવું જોઈએ.
ફાઈલ તસવીર
આ આદતોથી તણાવ થશે છૂમંતર
કોઈ યોગ સત્ર ચાલતું હોય તો તેમાં જવું, ચાલવું, સ્વિમિંગ કરવું જેથી તમારો મૂડ બની શકે છે.
ફાઈલ તસવીર
આ આદતોથી તણાવ થશે છૂમંતર
સવારે હંમેશા વહેલા જાગવાની ટેવ પાડો. વહેલા જાગીને તમે તમારા દિવસની શરૂઆત શાંતિથી અને ટેન્શન ફ્રી કરી શકો છો.
ફાઈલ તસવીર
આ આદતોથી તણાવ થશે છૂમંતર
મંત્ર-જાપ કરવા એ પણ શક્તિશાળી યોગિક તકનીક છે જે શરીરમાં ઊર્જાનો સંચાર કરે છે.
ફાઈલ તસવીર
મુંબઈની આ સ્ટ્રીટફૂડ આઇટમ છે વર્લ્ડફેમસ