૨૦૨૪માં સ્વસ્થ રહેવાની પાંચ ટિપ્સ
Pixabay
પ્રોટીન, આખા અનાજ, ફળો, શાકભાજી, તંદુરસ્ત ચરબી અને હાઇડ્રેટિંગ પદાર્થો જેવા પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ખોરાકનું સેવન કરીને સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો.
Pixabay
મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ, માઇક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ અને ફાઇબરથી સંતુલિત આહાર અપનાવો. આખા અનાજવાળો ખોરાક લો. પ્રોસેસ્ડ વસ્તુઓ ટાળો.
Pixabay
ઉંમર, પ્રવૃત્તિ સ્તર અને આરોગ્યની સ્થિતિ જેવા પરિબળોને ધ્યાનમાં રાખીને વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અનુસાર ડાયટ કરો.
Pixabay
ખોરાકની સાથે કસરત પણ જરુરી છે. તે ચયાપચયને વધારે છે, હૃદયની તંદુરસ્તીને સુધારે છે, વજન વ્યવસ્થાપનને સમર્થન આપે છે અને માનસિક સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે.
Pixabay
સંતુલિત જીવનશૈલીમાં નિયમિત કસરત અને પોષક આહારનો સમાવેશ થાય છે. તે એકંદર શારીરિક અને માનસિક જીવનશક્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે.
Pixabay
બિગ બીએ ફેન્સને પાઠવી ૨૦૨૪ની શુભેચ્છાઓ