જો તમે આઠ કલાકની ઊંઘ લેવા માગો છો તો રાખો આ વાતોનું ધ્યાન

રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી? તો કરો આ ઉપાય Istock Gujaratimidday Lifestyle News By Karan Negandhi Published Jun 05, 2023 [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

સારી ઊંઘ માટે નિયમિત સમયે સૂવું અને નિયમિત સમયે જાગવું જરૂરી છે. વેકેશનમાં પણ આ નિત્યક્રમ અમલમાં મૂકવો જોઈએ. Istock [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

જો તમે રાત્રે સારી ઊંઘ લેવા માગો છો તો રાત્રે ચા-કોફી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. Istock [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

રાત્રે સૂતા પહેલા ફોન જોવાનું ટાળવું જોઈએ. Istock [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

તમને આ પણ ગમશે

રાત્રે સૂતા પહેલા જો તમે પ્રાણાયામ કરો છો તો તેનાથી ઊંઘ સારી આવે છે. Istock [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

જો ઊંઘ ન આવતી હોય તો ઓછા વોલ્યુમ પર ગીતો સાંભળવાથી મન શાંત થાય છે અને ઊંઘ જલદી આવે છે. Istock [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

નાળિયેરના દૂધથી ચહેરાને થાય છે આ ફાયદા Follow Us on :- [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }] નાળિયેરના દૂધથી ચહેરાને .....

તમને આ પણ ગમશે

આંખોની રોશની વધારવા માટે બેસ્ટ છે આ ફૂડ

દાડમના છે આટલા બધા ફાયદા?