સ્વિમિંગ વખતે અજાણતાં પણ ન કરતા આ ભૂલો
આઈસ્ટોક
આનંદ માણવા માટે દારૂ પીધા પછી ક્યારેય સ્વિમિંગ ન કરો. કારણ કે, તે તમારી વિચારવાની અને પ્રતિક્રિયા કરવાની ક્ષમતાને ઘટાડે છે અને ડૂબવાનું જોખમ વધારે છે.
આઈસ્ટોક
જો તમે પાણીમાં ડૂબકી મારવાનું પસંદ કરો છો, તો એકવાર ચોક્કસપણે ઊંડાઈ માપો. કારણ કે, ડાઇવ દરમિયાન, તમારું માથું સૌથી પહેલા પાણીની નીચે જાય છે.
આઈસ્ટોક
પાણીમાં રહેવાથી ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે. તે જ સમયે, સૂર્યપ્રકાશ પણ તેને ગંભીર બનાવે છે. એટલા માટે સૌથી પહેલા એવું પીણું પીઓ જે શરીરને હાઇડ્રેશન આપે.
આઈસ્ટોક
સ્વિમિંગ પૂલ અથવા નદી-નહેરના પાણીમાં રસાયણો અને બેક્ટેરિયા હોઈ શકે છે. જે આંખોમાં જઈને ઈન્ફેક્શન કરી શકે છે. તેઓ આંખોને નાજુક પેશીઓને નુકસાન પણ કરી શકે છે.
આઈસ્ટોક
જો તમે બહાર સ્વિમિંગ કરતા હોવ તો સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલશો નહીં. આ તમને ખતરનાક યુવી કિરણોથી બચાવવામાં મદદ કરશે. જેના કારણે સૂર્યના નુકસાનનો ખતરો ઘટે છે.
આઈસ્ટોક
આ લૉ કૅલરી ફૂડથી ઘટશે વજન, ડાયટમાં ખાજો