ચિયા સીડ્સ દિવસે ખવાય કે રાતે? જાણો કેમ

શું રાતે ખવાય ચિયા સીડ્સ? એડોબ ફાયર ફ્લાય Gujaratimidday Lifestyle News By Shilpa Bhanushali Published May 24, 2024 [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

શું દરરોજ ચિયા સીડ્સ ખવાય? જો ખાઈએ તો કેટલી માત્રામાં ચિયા સીડ્સનું સેવન છે યોગ્ય, ક્યારે અને કેટલા પ્રમાણમાં કરવું ચિયા સીડ્સનું સેવન? જાણો અહીં એડોબ ફાયર ફ્લાય [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

ચિયા સીડ્સ શરીર માટે ખૂબ જ લાભદાયક હોય છે. ખાસ કરીને ઉનાળામાં આ રોજ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. એડોબ ફાયર ફ્લાય [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

કાળા અને સફેદ ચિયા સીડ્સ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ વધારે ફાયદાકારક હોય છે. એડોબ ફાયર ફ્લાય [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

નાના-નાના આ બીજમાં ખૂબ જ પોષક તત્વો હોય છે. ઘણાં લોકો આને પાણીમાં અથવા દૂધમાં નાખીને પણ ખાય છે. એડોબ ફાયર ફ્લાય [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

ચિયા સીડ્સમાં ફાઈબર, પ્રોટીન, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, એન્ટીઑક્સિડેન્ટ સિવાય, કૉપર, આયર્ન, મેગ્નીશિયમ, કેલ્શિયલ, ફૉસ્ફોરસ વગેરેની માત્રા મળી આવી છે. એડોબ ફાયર ફ્લાય [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

વજન ઘટાડવા માટે પણ લોકો ચિયા સીડ્સનું સેવન કરે છે. પણ શું દરરોજ આ ખાવા યોગ્ય છે? શું ચિયા સીડ્સનું સેવન રાતે કરી શકાય? એડોબ ફાયર ફ્લાય [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

ચિયા સીડ્સ વધારે પ્રમાણમાં ખાવાથી તેના સાઈડ ઈફેક્ટ પણ થઈ શકે છે. એવામાં દરરોજ 28 ગ્રામ ચિયા સીડ્સનું સેવન કરવું જોઈએ. એડોબ ફાયર ફ્લાય [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

[{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

શરૂઆત તો આટલી માત્રાથી જ કરવી જોઈએ, પછીથી તમે માત્રા વધારી શકો છો. ચિયા સીડ્સને પાણી અથવા દૂધમાં પલળતા 20 મિનિટ લાગે છે. એડોબ ફાયર ફ્લાય [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

તમને આ પણ ગમશે

પલાળ્યા બાદ, સીડ્સ જેલી જેવા ફૉર્મમાં આવી જાય છે પછી તમે આને તમારા ગમતાં ડ્રિન્કમાં નાખીને અથવા પાણીમાં નાખીને પી શકો છો. એડોબ ફાયર ફ્લાય [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

ચિયા સીડ્સનું સેવન સવારે અને ખાલી પેટ કરવું વધારે ફાયદાકારક ગણાય છે. કારણકે આ મેટાબૉલિઝ્મ વધારે છે અને દિવસના દરેક પ્રકારના ફૂડને પચાવવામાં મદદરૂપ બને છે. એડોબ ફાયર ફ્લાય [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

યુવાનોને સ્ટ્રોક આવવાના આ મુખ્ય લક્ષણો Follow Us on :- [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }] યુવાનોને સ્ટ્રોક આવવાના .....

તમને આ પણ ગમશે

યુવાનોને સ્ટ્રોક આવવાના આ મુખ્ય લક્ષણો

આંખોની રોશની વધારવા માટે બેસ્ટ છે આ ફૂડ