31 December, 2025 03:09 PM IST | Mumbai | Gujarati Mid-day Online Correspondent
પ્રતીકાત્મક તસવીર (તસવીર સૌજન્યઃ એઆઇ)
નવું વર્ષ (New Year 2026) શરૂ થવામાં હવે માત્ર ગણતરીના કલાકો જ બાકી છે, ત્યારે દરેક બાજુ ઉજવણી અને પાર્ટીનો માહોલ છે. ૩૧ ડિસેમ્બરે દરેક વ્યક્તિ પાર્ટીના મૂડમાં હશે અને નવા વર્ષની ઉજવણી ખૂબ જ ઉત્સાહથી કરશે. જોકે, પાર્ટીમાં વધુ પડતું દારૂ પીવાથી હેંગઓવર (How to beat the Hangover) થઈ શકે છે. મોડી રાત સુધી પાર્ટી કર્યા પછી સવારે હેંગઓવર થઈ જાય છે અને અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે. માથાનો દુખાવો, મૂંઝવણ, ઉબકા આવવા અને થાક લાગવો એ સામાન્ય લક્ષણો છે. તમને કે તામારા મિત્રો-સંબંધીઓમાં કોઈને પણ ન્યુ યર સેલિબ્રેશનની પાર્ટી પછી દારુનો હેંગઓવર થઈ જાય તો બીજા દિવસે સવારે તેમના હેંગઓવરને દૂર કરવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. તો તમે પણ જાણી લો હેંગઓવર ઉતારવાના ઘરેલુ ઉપાય…
દારૂ શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરે છે. સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા પુષ્કળ પાણી પીઓ જેથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, વધુ પડતું દારૂ પીવાથી ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે, જેના કારણે હાઇડ્રેશન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે.
જો તમને નવા વર્ષની પાર્ટી પછી હેંગઓવરની સમસ્યા હોય, તો લીંબુ પાણી અને મધ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં અડધું લીંબુ અને એક ચમચી મધ મિક્સ કરીને પીવો. લીંબુમાં વિટામિન સી હોય છે અને મધ બ્લડ સુગર લેવલને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ પાણીનું સેવન કરવાથી થોડી રાહત મળશે, અને લીંબુનો ખાટાપણું હેંગઓવર ઓછો કરવામાં અસરકારક ભૂમિકા ભજવશે.
નાળિયેર પાણી હેંગઓવર ઉતારવા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. નાળિયેર પાણી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી ભરપૂર હોય છે અને શરીરને તાત્કાલિક હાઇડ્રેટ કરવાની કુદરતી રીત છે.
જો તમને માથાનો દુખાવો હોય અથવા થાક લાગે, તો તમારા શરીરને આરામ આપવો મહત્વપૂર્ણ છે. થોડી હળવી કસરત કરો અથવા સ્ટ્રેચિંગ કરો. આનાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરશે અને તમારા શરીરને તાજગી મળશે.
આદુ ઉબકા રોકવામાં અને પાચનમાં મદદ કરે છે. તાજા આદુના થોડા ટુકડા પાણીમાં ઉકાળીને આદુની ચા બનાવો, જે તમારા પેટને શાંત કરી શકે છે અને હેંગઓવરના લક્ષણોમાં રાહત આપી શકે છે.
નવા વર્ષની ઉજવણી મિત્રો અને પરિવાર સાથે આનંદ માણવાનો સમય છે, પરંતુ બીજા દિવસે તમારા શરીરની સંભાળ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જો તમે વધુ પડતું દારુનું સેવન કર્યું હોય. આ સરળ છતાં અસરકારક ઘરેલું ઉપાયોને અનુસરીને, તમે હેંગઓવરની સમસ્યાને ઓછી કરી શકો છો અને થોડા જ સમયમાં સારું અનુભવી શકો છો. નવા વર્ષની શરૂઆત તાજગી અને નવી શરૂઆત માટે તૈયાર થવા માટે તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવાનું, આરામ કરવાનું અને પોષણ આપવાનું યાદ રાખો!
(ખાસ નોંધઃ અસ્વીકરણ: આ લેખ હેંગઓવરથી છુટકારો મેળવવા માટે સામાન્ય માહિતી અને ટિપ્સ પ્રદાન કરે છે. તેનો હેતુ વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહને બદલવાનો નથી. વ્યક્તિગત માર્ગદર્શન માટે હંમેશા આરોગ્યસંભાળ નિષ્ણાત અથવા ડૉક્ટરની સલાહ લો. ગુજરાતી મિડ-ડે ડૉટ કૉમ આ માહિતીની ચોકસાઈ અથવા સંપૂર્ણતા માટે જવાબદારી લેતું નથી.)
