Gujarati Mid-day
Happiest Places to Work

ઇ-પેપર

વેબસ્ટોરીઝ

વેબસ્ટોરીઝ


સ્વાસ્થ્યાસનના તોતેરમા એપિસોડમાં યોગ નિર્દેશક કરિશ્મા પાઊં (તસવીર ડિઝાઈન: કિશોર સોસા)

Swasthyasan: થાઇરોડના દર્દીએ આ રીતે હાથને વાળીને ૐકારનો જાપ કરવો....

વડીલોના મુખેથી અવારનવાર કહેવાતી `પહેલું સુખ તે જાતે નર્યા` કહેવત ક્યાંક આડે હાથ મૂકાઇ ગઈ હોય એવું નથી લાગતું? આજની બીઝી લાઈફમાં પોતાના સ્વાસ્થ્ય તરફ સેવાતું દુર્લક્ષ આખરે કોઈ ગંભીર બીમારી કે માનસિક તણાવમાં ફેરવાઈ જાય છે. દવાઓના લાંબા પ્રિસ્ક્રીપ્શન પકડાવતા ડૉકટરો સામે રોદણાં રોવા કરતાં અત્યારથી જાગી જઈએ તો, શરીર ને મનમાં ઘર કરી ગયેલી બીમારીનો મૂળથી છેદ ઉડાડી શકાય છે. માત્ર દિવસની પંદર મિનિટ પોતાના સ્વાસ્થ્ય સુખાકારી માટે યોગાસન ન કરી શકો? હવે તમને થશે કયું આસન? ક્યારે કરવું ને કેવી રીતે? તો, તમારે કોઈ મોંઘાદાટ એક્સપર્ટને શોધવાના નથી…કે નથી ઉથલાવવાના કોઈ પાનાંઓ. કારણકે, ગુજરાતી મિડ-ડે ડૉટ કૉમ આપની માટે લઈને આવ્યું છે `સ્વાસ્થ્યાસન`ની ખાસ રજુઆત. અહીં અમે તમારી માટે દર સપ્તાહે કોઈ એક યોગાસનની તમામ મુદ્રાઓની ટેક્નિક સાથે સરળ શબ્દોમાં વાત કરીશું. જે તમારી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો અંત લાવશે, એ પણ ખિસ્સું ખાલી કરાવ્યાં વગર. આજે આપણે વાત કરીશું ‘શંખમુદ્રા’ના ફાયદા, નુકસાન, કોણે, ક્યારે અને કેવી રીતે કરાય તે વિશે. આ તસવીરો સાથે જ તમને ગુજરાતી મિડ-ડેના ઈન્સ્ટાગ્રામ પેજ પર આ આસનની રીલ જોવા મળશે. આ રીલમાં તમે જોઈ શકશો કે કેવી રીતે એક પછી એક સ્ટેપ્સ કરવા. આ રીલ જોવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

11 December, 2025 02:24 IST | Mumbai | Dharmik Parmar
વૉલનટ કાફે Travelogue

ફિલાડેલ્ફિયાના અનન્ય આકર્ષણો અને અનુભવોની 3-દિવસની યાત્રાનું પ્લાનિંગ આમ કરો

અમિત શાહે બુધવારે લોકસભામાં બોલતા કહ્યું કે `મે 2014 થી કૉંગ્રેસે ચૂંટણી સુધારા અંગે ચૂંટણી પંચને કોઈ સૂચન કર્યું નથી. (તસવીરો: મિડ-ડે)

Photos: ગૃહ મંત્રી અમિત શાહે SIR અને વોટ ચોરી મામલે વિપક્ષ પર આકરા પ્રહારો કર્યા

સોનિયા ગાંધી એન રાજીવ ગાંધી

રાજીવ ગાંધી અને સોનિયા ગાંધીના આ અનસીન ફોટોઝ જોયા છે?




ફિલ્મી સ્ટાઇલમાં ક્રિકેટની પિચ પર સવાલ વિલ યુ મૅરી મી?

ડી. વાય. પાટીલ સ્ટેડિયમમાં  સ્મૃતિ માન્ધનાને પ્રપોઝ કરીને પલાશ મુચ્છલ ખૂબ છવાઈ ગયો, હલ્દી સેરેમની સાથે સ્મૃતિ-પલાશના લગ્ન-સમારોહનો થયો શુભારંભ

22 November, 2025 11:17 IST | Mumbai | Gujarati Mid-day Correspondent

મહારાષ્ટ્ર સરકારે સ્મૃતિ, જેમિમા અને રાધાને નવાજી ૨.૨૫ કરોડ રૂ​પિયાના ઇનામથી

મુંબઈમાં મુખ્ય પ્રધાનના નિવાસસ્થાન વર્ષા ખાતે વિમેન્સ વર્લ્ડ કપ મહારાષ્ટ્રની પ્લેયર્સને ગઈ કાલે સન્માનિત કરવામાં આવી હતી. મુખ્ય પ્રધાન દેવેન્દ્ર ફડણવીસ અને નાયબ મુખ્ય પ્રધાન અજિત પવારે વાઇસ કૅપ્ટન સ્મૃતિ માન્ધના, સ્ટાર બૅટર જેમિમા રૉડ્રિગ્સ અને સ્પિનર રાધા યાદવને દરેકને ૨.૨૫ કરોડ રૂપિયાનો ચેક આપીને સન્માનિત કરવામાં આવી હતી. દેવેન્દ્ર ફડણવીસે ત્રણેય પ્લેયરને મહારાષ્ટ્રનું ગૌરવ ગણાવી હતી.

08 November, 2025 01:31 IST | New Delhi | Gujarati Mid-day Correspondent


Photos: ગૃહ મંત્રી અમિત શાહે SIR અને વોટ ચોરી મામલે વિપક્ષ પર આકરા પ્રહારો કર્યા

લોકસભામાં જોરદાર રાજકીય તણાવ વચ્ચે ચર્ચામાં, કેન્દ્રીય ગૃહ પ્રધાન અમિત શાહે 2014 થી ચૂંટણી SIR બદલ કૉંગ્રેસની ટીકા કરી અને વિપક્ષ પર ભ્રષ્ટ પ્રથાઓના નુકસાનનો ડર હોવાનો આરોપ લગાવ્યો. શાહે પીએમ મોદીનો પણ બચાવ કર્યો અને ચૂંટણી પ્રતિરક્ષા અંગે રાહુલ ગાંધીના આરોપોને પડકાર્યા. (તસવીરો: મિડ-ડે) 10 December, 2025 08:36 IST | New Delhi | Gujarati Mid-day Online Correspondent


Swasthyasan: થાઇરોડના દર્દીએ આ રીતે હાથને વાળીને ૐકારનો જાપ કરવો....

વડીલોના મુખેથી અવારનવાર કહેવાતી `પહેલું સુખ તે જાતે નર્યા` કહેવત ક્યાંક આડે હાથ મૂકાઇ ગઈ હોય એવું નથી લાગતું? આજની બીઝી લાઈફમાં પોતાના સ્વાસ્થ્ય તરફ સેવાતું દુર્લક્ષ આખરે કોઈ ગંભીર બીમારી કે માનસિક તણાવમાં ફેરવાઈ જાય છે. દવાઓના લાંબા પ્રિસ્ક્રીપ્શન પકડાવતા ડૉકટરો સામે રોદણાં રોવા કરતાં અત્યારથી જાગી જઈએ તો, શરીર ને મનમાં ઘર કરી ગયેલી બીમારીનો મૂળથી છેદ ઉડાડી શકાય છે. માત્ર દિવસની પંદર મિનિટ પોતાના સ્વાસ્થ્ય સુખાકારી માટે યોગાસન ન કરી શકો? હવે તમને થશે કયું આસન? ક્યારે કરવું ને કેવી રીતે? તો, તમારે કોઈ મોંઘાદાટ એક્સપર્ટને શોધવાના નથી…કે નથી ઉથલાવવાના કોઈ પાનાંઓ. કારણકે, ગુજરાતી મિડ-ડે ડૉટ કૉમ આપની માટે લઈને આવ્યું છે `સ્વાસ્થ્યાસન`ની ખાસ રજુઆત. અહીં અમે તમારી માટે દર સપ્તાહે કોઈ એક યોગાસનની તમામ મુદ્રાઓની ટેક્નિક સાથે સરળ શબ્દોમાં વાત કરીશું. જે તમારી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો અંત લાવશે, એ પણ ખિસ્સું ખાલી કરાવ્યાં વગર. આજે આપણે વાત કરીશું ‘શંખમુદ્રા’ના ફાયદા, નુકસાન, કોણે, ક્યારે અને કેવી રીતે કરાય તે વિશે. આ તસવીરો સાથે જ તમને ગુજરાતી મિડ-ડેના ઈન્સ્ટાગ્રામ પેજ પર આ આસનની રીલ જોવા મળશે. આ રીલમાં તમે જોઈ શકશો કે કેવી રીતે એક પછી એક સ્ટેપ્સ કરવા. આ રીલ જોવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

11 December, 2025 02:24 IST | Mumbai | Dharmik Parmar

This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK