યસ, તમારા મોંનું સ્વાસ્થ્ય તમારા શરીરના એકંદર સ્વાસ્થ્યનો અરીસો છે અને નિષ્ણાતો માને છે કે નિયમિતપણે ટૂથબ્રશ બદલવું એ માત્ર ઓરલ હેલ્થ માટે જ નહીં, ડાયાબિટીઝ અને હૃદયરોગ જેવાં ગંભીર સ્વાસ્થ્ય જોખમોથી બચવા માટે જરૂરી છે
મોડે સુધી જાગવાથી શરીરને લાગે છે કે એ હજી દિવસનો સમય છે જેથી શરીરમાં હૉર્મોનલ સિક્રેશન ખોરવાય છે જેમ કે ઊંઘ લાવતા હૉર્મોન મેલાટોનિનનું ઉત્પાદન ઘટી જાય છે
આજના ડિજિટલ યુગમાં બાળકોને સ્ક્રીનથી દૂર રાખવાં પેરન્ટ્સ માટે સૌથી મોટો પડકાર બની ગયો છે. ટીવી, મોબાઇલ, ટૅબ્લેટ વગેરે બાળકોના દૈનિક જીવનનો ભાગ બની ગયાં છે ત્યારે એક ઇન્ટરવ્યુ દરમ્યાન ઇન્સ્ટાગ્રામના CEO ઍડમ મોસેરીએ બાળકોના સ્ક્રીન ટાઇમ વિશે વાતો કરી
જો તમારા ખોરાકનો સમય ફિક્સ ન હોય, બે ભોજન વચ્ચેનું અંતર ખૂબ લાંબું હોય, જો તમે સવારે ઊઠીને કંઈ ન ખાતા હો, ફાઇબર ઓછું ખાતા હો, પાણી ઓછું પીતા હો, એક્સરસાઇઝ ઓછી અથવા ન જ કરતા હો, બેઠાડુ જીવન જીવતા હો, રાતની ઊંઘ પૂરી ન કરતા હો તો પાચન નબળું હોઈ શકે છે
નરેન્દ્ર મોદીએ આ મુદ્દા તરફ લોકોનું ધ્યાન દોર્યું હતું કારણ કે આપણી કેટલીક ભૂલોને કારણે આ રેઝિસ્ટન્સ ખૂબ જલદી આવી રહ્યું છે. આ પરિસ્થિતિમાં આપણી ફરજ શું છે એ સમજીએ...
વડીલોના મુખેથી અવારનવાર કહેવાતી `પહેલું સુખ તે જાતે નર્યા` કહેવત ક્યાંક આડે હાથ મૂકાઇ ગઈ હોય એવું નથી લાગતું? આજની બીઝી લાઈફમાં પોતાના સ્વાસ્થ્ય તરફ સેવાતું દુર્લક્ષ આખરે કોઈ ગંભીર બીમારી કે માનસિક તણાવમાં ફેરવાઈ જાય છે. દવાઓના લાંબા પ્રિસ્ક્રીપ્શન પકડાવતા ડૉકટરો સામે રોદણાં રોવા કરતાં અત્યારથી જાગી જઈએ તો, શરીર ને મનમાં ઘર કરી ગયેલી બીમારીનો મૂળથી છેદ ઉડાડી શકાય છે. માત્ર દિવસની પંદર મિનિટ પોતાના સ્વાસ્થ્ય સુખાકારી માટે યોગાસન ન કરી શકો? હવે તમને થશે કયું આસન? ક્યારે કરવું ને કેવી રીતે? તો, તમારે કોઈ મોંઘાદાટ એક્સપર્ટને શોધવાના નથી…કે નથી ઉથલાવવાના કોઈ પાનાંઓ. કારણકે, ગુજરાતી મિડ-ડે ડૉટ કૉમ આપની માટે લઈને આવ્યું છે `સ્વાસ્થ્યાસન`ની ખાસ રજુઆત. અહીં અમે તમારી માટે દર સપ્તાહે કોઈ એક યોગાસનની તમામ મુદ્રાઓની ટેક્નિક સાથે સરળ શબ્દોમાં વાત કરીશું. જે તમારી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો અંત લાવશે, એ પણ ખિસ્સું ખાલી કરાવ્યાં વગર. આજે આપણે વાત કરીશું ‘શંખમુદ્રા’ના ફાયદા, નુકસાન, કોણે, ક્યારે અને કેવી રીતે કરાય તે વિશે. આ તસવીરો સાથે જ તમને ગુજરાતી મિડ-ડેના ઈન્સ્ટાગ્રામ પેજ પર આ આસનની રીલ જોવા મળશે. આ રીલમાં તમે જોઈ શકશો કે કેવી રીતે એક પછી એક સ્ટેપ્સ કરવા. આ રીલ જોવા માટે ક્લિક કરો અહીં.
11 December, 2025 02:24 IST | Mumbai | Dharmik Parmar
યસ, હાઈ બ્લડપ્રેશર અને હાઈ કૉલેસ્ટરોલ જેવાં હાર્ટ-અટૅકનાં કૉમન કારણો ઉપરાંત નિષ્ણાતો કહે છે કે પ્રોટીનનો ઓવરડોઝ હાર્ટ માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. કઈ રીતે એ જાણી લો
આજે આપણે વાત કરીશું ‘અર્ધ ચક્રાસન’ના ફાયદા, નુકસાન, કોણે, ક્યારે અને કેવી રીતે કરાય તે બધા વિશે. આ તસવીરો સાથે જ તમને ગુજરાતી મિડ-ડેના ઈન્સ્ટાગ્રામ પેજ પર આ આસનની રીલ જોવા મળશે. આ રીલમાં તમે જોઈ શકશો કે કેવી રીતે એક પછી એક સ્ટેપ્સ કરવા.
This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience
and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree
to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK
