Gujarati Mid-day

ઇ-પેપર

વેબસ્ટોરીઝ

વેબસ્ટોરીઝ



હિલોળા લઈને થતા તાળીગરબા તમારી હેલ્થને રાખશે ટનાટન

બે તાળી, ૩ તાળી કે હીંચનાં સ્ટેપ્સ સાથે ગરબે ઘૂમવાથી મોટી ઉંમરે બૅલૅન્સ સંબંધિત તકલીફો નહીં આવે

14 October, 2026 05:10 IST | Mumbai | Jigisha Jain

ગરબા રમતાં પહેલાં વૉર્મ-અપ અને રમ્યા પછી કૂલ-ડાઉન થવું જરૂરી છે

એક્સરસાઇઝ કરવાની જરાય આદત ન હોય અને નવરાત્રિમાં ગરબા રમવા પહોંચી જતા હો તો ઘૂંટણને ઇન્જરીથી બચાવવા આ ૭ પગલાં જરૂર યાદ રાખજો

13 October, 2026 02:07 IST | Mumbai | Gujarati Mid-day Correspondent

ઘઉં અને ચોખાને બદલે રાજગરો, કુટ્ટુ કે સામો આપણે શા માટે ખાવા જોઈએ?

જે ધાન્ય આપણે દરરોજ ખાઈએ છીએ એને બદલે નવરાત્રિના ૯ દિવસ બીજાં ધાન્યો વપરાય છે. એનો અર્થ એ નથી કે ઘઉં અને ચોખા ગુણકારી નથી, પરંતુ આ સમયગાળામાં પચવામાં હલકાં ધાન્ય ખાવાં જરૂરી છે. તમે ઉપવાસ ન પણ કરવાના હો તો એક ટંક આ ધાન્યો ખાવાં હેલ્થ માટે ખૂબ જ સારાં

12 October, 2026 03:20 IST | Mumbai | Jigisha Jain

ટ્યુમર બોર્ડ શું છે અને તે તમારી કેન્સરની સારવાર કેવી રીતે નક્કી કરે છે

નિદાન થયા પછી તરત જ ડૉક્ટર તમને ટ્યુમર બોર્ડ વિશે જણાવે છે. તેનો અર્થ શું થાય એ સમજાવવા માટે કોઈ ખાસ રાહ પણ નથી જોતું. શું આ ફક્ત સારવારમાં મોડું કરે છે, કે પછી ખરેખર તમારા પરિણામમાં ફરક પાડે છે?

09 October, 2026 06:26 IST | Rajkot | Bespoke Stories Studio


અન્ય આર્ટિકલ્સ

પ્રતીકાત્મક ફાઇલ તસવીર

લોહીમાં વધેલી શુગર કિડની, બ્લેડર, ચેતાતંતુઓ અને આંખને પણ અસર કરે છે

આંખના પડદા એટલે કે રેટિનાની નસો નબળી પડવાથી ઝાંખી દૃષ્ટિ, મોતિયો, કાચબિંદુ અને યોગ્ય સારવાર ન મળે તો કાયમી અંધાપો આવી શકે છે

09 October, 2026 04:24 IST | Mumbai | Dr. Meeta Shah
પ્રતીકાત્મક તસવીર

ભલે તમે ગમે એટલા સફળ અને પ્રોડક્ટિવ હો, ઍન્ગ્ઝાયટી અને ડિપ્રેશન તમને પણ આવી શકે

આવતી કાલે વર્લ્ડ મેન્ટલ હેલ્થ ડે છે ત્યારે સમજીએ કે અસ્વસ્થતાનો સ્વીકાર સફળ વ્યક્તિ માટે કેમ અઘરો છે અને એનો સ્વીકાર કરવો એ જ અસ્વસ્થતામાંથી નીકળવાની પહેલી કડી કઈ રીતે છે

09 October, 2026 04:20 IST | Mumbai | Jigisha Jain
પ્રતીકાત્મક ફાઇલ તસવીર

તનાવ અને હૃદયરોગનો એકબીજા સાથે કેટલો ઊંડો સંબંધ છે એ જાણવું જરૂરી છે

થોડો વિરામ, થોડી કસરત, પૂરતી ઊંઘ અને પોતાના મનની કાળજી આ જ આપણા હૃદય માટે સૌથી સરળ અને શ્રેષ્ઠ ભેટ છે.

08 October, 2026 05:25 IST | Mumbai | Gujarati Mid-day Correspondent


ફોટો ગેલેરી

આજે બારમો આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ ઊજવાઈ રહ્યો છે ત્યારે...

આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ હવે એક દિવસ નહીં પણ એક જનઆંદોલન બનતું જાય છે. આ વર્ષે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની બારમી આવૃત્તિએ પણ ૧૯૦ દેશોમાં ૨૫૦૦થી વધુ જગ્યાએ યોગ દિવસની ઉજવણી થવાની છે ત્યારે વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીએ જેમને યોગ પુરસ્કાર આપીને સન્માનિત કર્યા છે એવા દુનિયામાં યોગનો પ્રચાર-પ્રસાર કરી રહેલા યોગશિક્ષકો સાથે વાત કરીએ અને જાણીએ તેમના જીવનમાં યોગનો ઉદ્ભવ કેવી રીતે થયો? તેમણે પોતાના દેશમાં યોગનો વ્યાપ કયા સ્તર પર વધાર્યો? યોગ તેમના માટે શું છે અને કઈ રીતે તેઓ ભારતની આ પરંપરાને ખાસ ગણે છે? દર વર્ષે ૨૧ જૂને વિશ્વના ૧૯૦થી વધુ દેશોમાં કરોડો લોકો એકસાથે યોગાભ્યાસ કરે છે. ન્યુ યૉર્કના ટાઇમ્સ સ્ક્વેરથી લઈને પૅરિસના આઇફલ ટાવર સુધી વિશ્વના ખૂણે-ખૂણે યોગના કાર્યક્રમો યોજાય છે. આજે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની બારમી આવૃત્તિને આપણે ઊજવી રહ્યા છીએ ત્યારે એ જાણવું પણ મહત્ત્વનું છે કે યોગની વ્યાપકતા જેટલી વધી છે એટલી જ યોગની ઉપયોગિતાને વધારવાના પ્રયાસો પણ થયા છે. જેમ કે યોગ પર ઢગલાબંધ રિસર્ચો થયાં છે અને સ્વાસ્થ્ય-રક્ષાથી લઈને સારવારમાં દુનિયાના દેશો યોગને પ્રાધાન્ય આપી રહ્યા છે. સાઉદી અરેબિયા અને દુબઈમાં જેવા મિડલ ઈસ્ટના મુસ્લિમ દેશોમાં પણ સત્તાવાર રીતે યોગ દિવસની ઉજવણી થાય છે અને ત્યાંની સ્કૂલોમાં યોગને માન્યતા આપવામાં આવી છે. અમેરિકામાં યોગ કરનારાઓની સંખ્યા વધીને ૪ કરોડને પાર થઈ ગઈ છે. કેટલાંક સર્વેક્ષણો દર્શાવે છે કે યોગ દિવસની સામૂહિક ઉજવણી અને પ્રચારને કારણે દુનિયાના ૩૦ ટકાથી વધુ લોકોએ પોતાના જીવનમાં પહેલી વાર યોગ કરવાની શરૂઆત કરી છે. ૨૦૨૩ના યોગ દિવસ પર સંયુક્ત રાષ્ટ્રના મુખ્યાલય ખાતે વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીની આગેવાનીમાં યોજાયેલા કાર્યક્રમમાં ૧૩૫થી વધુ દેશોના નાગરિકોએ એકસાથે ભાગ લઈને ગિનેસ વર્લ્ડ રેકૉર્ડ બનાવ્યો હતો જે યોગની વૈશ્વિક સ્વીકૃતિનું સૌથી મોટું આંકડાકીય પ્રતીક છે. આ બધી જ વાતોનો સૂર માત્ર એટલો કે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ એ હવે કોઈ દિવસ નથી પણ જનઆંદોલન છે જેને આખી દુનિયાએ ૪ હાથે વધાવ્યો છે. એમાં કેટલાક આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરના યોગીઓની પણ કમાલ છે જેમણે યોગને લોકલથી ગ્લોબલ બનાવવામાં ભૂમિકા ભજવી અને જેમના કાર્યને બિરદાવવા ભારત સરકારે તેમને પ્રધાનમંત્રી યોગ પુરસ્કારથી સન્માનિત પણ કર્યા. આજે એવા જ કેટલાક યોગીઓની દુનિયામાં ડોકિયું કરીએ.
21 June, 2026 04:48 IST | Mumbai | Ruchita Shah

પ્રતીકાત્મક તસવીર

સેક્સ્યુઅલ ફૅન્ટસી : મનમાં આવતા વિચારોને પાર્ટનર સામે મૂકવાની પણ કળા હોવી જોઈએ

બેડરૂમમાં અને મનમાં આ વાતના સંકોચનો ભાર અસંખ્ય કપલના મનની મૂંઝવણ બની ગઈ છે.

05 October, 2026 12:11 IST | Mumbai | Dr. Mukul Choksi
બૅન્ગલોરની ફિટનેસ-આઇકન શશી પ્રભા દ્વિવેદી હવે ૩ મહિનાની દીકરી સાથે યોગ કરે છે.

પહેલાં ૯ મ‌હિનાની પ્રેગ્નન્સીમાં જે આસનો કર્યાં એ ૩ મ‌હિનાની દીકરી સાથે ‌રિપીટ

પોસ્ટપાર્ટમ યોગ જર્ની વિશે તેણે શું કહ્યું જુઓ.

04 October, 2026 04:34 IST | Mumbai | Gujarati Mid-day Correspondent
તસવીર ડિઝાઇનઃ કિશોર સોસા

Health Funda: આજકાલ વાયરલ ઇન્ફેક્શનમાંથી સાજા થવામાં વધુ સમય કેમ લાગે છે?

Health Funda: વાયરલ ઇન્ફેક્શનમાં તાવ ઉતરી ગયા પછી પણ થાક, ઉધરસ, શરીરનો દુખાવો અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ રહે છે ત્યારે ડૉ. રિશિતા સમજાવે છે કે સાજા થવામાં શા માટે વધુ સમય લાગે છે? આ સ્થિતિમાં આરામ, પૂરતું પ્રવાહી અને યોગ્ય પોષણ કઈ રીતે મદદરુપ થાય?

03 October, 2026 01:58 IST | Mumbai | Dr. Rishita Bochia Joshi

Swasthyasan: થાઇરોડના દર્દીએ આ રીતે હાથને વાળીને ૐકારનો જાપ કરવો....

Swasthyasan: થાઇરોડના દર્દીએ આ રીતે હાથને વાળીને ૐકારનો જાપ કરવો....

વડીલોના મુખેથી અવારનવાર કહેવાતી `પહેલું સુખ તે જાતે નર્યા` કહેવત ક્યાંક આડે હાથ મૂકાઇ ગઈ હોય એવું નથી લાગતું? આજની બીઝી લાઈફમાં પોતાના સ્વાસ્થ્ય તરફ સેવાતું દુર્લક્ષ આખરે કોઈ ગંભીર બીમારી કે માનસિક તણાવમાં ફેરવાઈ જાય છે. દવાઓના લાંબા પ્રિસ્ક્રીપ્શન પકડાવતા ડૉકટરો સામે રોદણાં રોવા કરતાં અત્યારથી જાગી જઈએ તો, શરીર ને મનમાં ઘર કરી ગયેલી બીમારીનો મૂળથી છેદ ઉડાડી શકાય છે. માત્ર દિવસની પંદર મિનિટ પોતાના સ્વાસ્થ્ય સુખાકારી માટે યોગાસન ન કરી શકો? હવે તમને થશે કયું આસન? ક્યારે કરવું ને કેવી રીતે? તો, તમારે કોઈ મોંઘાદાટ એક્સપર્ટને શોધવાના નથી…કે નથી ઉથલાવવાના કોઈ પાનાંઓ. કારણકે, ગુજરાતી મિડ-ડે ડૉટ કૉમ આપની માટે લઈને આવ્યું છે `સ્વાસ્થ્યાસન`ની ખાસ રજુઆત. અહીં અમે તમારી માટે દર સપ્તાહે કોઈ એક યોગાસનની તમામ મુદ્રાઓની ટેક્નિક સાથે સરળ શબ્દોમાં વાત કરીશું. જે તમારી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો અંત લાવશે, એ પણ ખિસ્સું ખાલી કરાવ્યાં વગર. આજે આપણે વાત કરીશું ‘શંખમુદ્રા’ના ફાયદા, નુકસાન, કોણે, ક્યારે અને કેવી રીતે કરાય તે વિશે. આ તસવીરો સાથે જ તમને ગુજરાતી મિડ-ડેના ઈન્સ્ટાગ્રામ પેજ પર આ આસનની રીલ જોવા મળશે. આ રીલમાં તમે જોઈ શકશો કે કેવી રીતે એક પછી એક સ્ટેપ્સ કરવા.

29 January, 2026 09:53 IST | Mumbai

This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK