લાઇફસ્ટાઈલ સમાચાર ફોટોઝ

આસ્થાનું એડ્રેસ: અંધેરીનાં આ કૃષ્ણ મંદિરમાં દક્ષિણ ભારતની છાંટ જોવા મળે છે, જુઓ

આજે આપણે અંધેરી વિસ્તારમાં આવેલા સાઉથ ઇંડિયન પરંપરાને અનુસરતાં ભગવાન શ્રીકૃષ્ણનાં મંદિરની મુલાકાતે છીએ. અહીં સાઉથની પરંપરા પ્રમાણે પૂજા-અર્ચના કરવામાં આવી રહી છે. અહીં જે પૂજાની પરંપરા છે તે વિશે અને મંદિરના કાર્યો વિશે વિગતે વાત કરીશું. માયાનગરી મુંબઈમાં અનેકવિધ ફરવા લાયક સ્થળો છે. મોટા-મોટા મૉલ્સ, સિનેમાઘરો, બીચ પર લોકો એન્જૉય કરવા પહોંચી જતાં હોય છે. આ બધાની વચ્ચે મુંબઈમાં કેટલાય જૂના-જાણીતાં ધાર્મિક સ્થળો આવેલા છે. આ આસ્થાના સ્થાનો પોતાનો ભવ્ય ઇતિહાસ લઈને આજે પણ અડીખમ ઊભા છે. ભલે આ નગરી માયાનગરી કહેવાતી હોય પણ અહીં એટલાં જ સુંદર દેવી-દેવતાઓના મંદિર, મસ્જિદ, દેરાસરો, ગુરુદ્વારા, ચર્ચ વગેરે ધાર્મિક સ્થળો પણ આવેલા છે જ્યાં અનેક શ્રદ્ધાળુઓ પરિવારસહ બે ઘડી શાંતિનો પોરો ખાવા પહોંચી જાય છે. ગુજરાતી મિડ-ડે ડૉટ કૉમ તમારી માટે લઈને આવ્યું છે ‘આસ્થાનું એડ્ર્સ’ જ્યાં અમે તમને દર મહિનાના પહેલા અને ત્રીજા મંગળવારે વિવિધ ધાર્મિક સ્થળોની મુલાકાતે લઈ જશું. જો તમારી આસપાસ પણ આવું જ કોઈ ધાર્મિક સ્થળ હોય તો તેની માહિતી અમને `dharmik.parmar@mid-day.com` પર મોકલી આપશો. 17 September, 2024 10:00 IST Mumbai | Dharmik Parmar

કેળનાં પાન પર સજાવેલ ઓણમ સધ્યાની લિજ્જત અનેરી હોય છે - તસવીર સૌજન્ય પૂજા સાંગાણી

જ્યાફતઃ ઓણમ સાધ્યા સ્પેશ્યલની આ પાંચ વાનગી આજે જ ઘરે બનાવો

ઉત્સાહ અને ઉમંગ સાથે ઉજવાતો ઓણમ તહેવાર કેરળમાં મલયાલી સમુદાય માટે એક અત્યંત મહત્ત્વપૂર્ણ અને પ્રાચીન ઉત્સવોમાંનો એક છે, જે આ વર્ષે 5 સપ્ટેમ્બરથી શરુ થતા 15 સપ્ટેમ્બર 2024 સુધી ઉજવાશે. દસ દિવસનો આ તહેવાર ઓણમ રાજા મહાબલીના સ્વાગત સાથે નવા વર્ષની ઉજવણી અને ખેતીકામ કરનારા સમાજ માટે આ લણણીનો તહેવાર છે. એમાંય છેલ્લો દિવસ ખાસ ગણાય છે, જેમાં ફૂલોની સુંદર ગોઠવણી, પારંપરિક વસ્ત્રો અને ખાસ ભોજન `ઓણમ સાધ્યા` પીરસાય છે. જેમાં 26-28 વાનગીઓનું સાત્વિક ભોજન બને છે, જે કેળાના પાન પર પીરસવામાં આવે છે. ભાત, શાકભાજી, દાળ, અને મીઠાઈઓથી બનેલું આ ભોજન ધાર્મિક પ્રસંગો અને લગ્નોમાં ખાસ ગણાય છે. ગુજરાતીઓ હંમેશા શાકાહારી અને પૌષ્ટિક વાનગીઓમાં રસ ધરાવતા હોવાથી, ભલે પછી તેઓ ઓણમની ઉજવણી કરે કે ન કરે પણ આ વાનગીઓ ટ્રાય કરવા હંમેશા ઉત્સુક રહે છે. ગુજરાતમાં રેસ્ટોરન્ટ્સ અને સ્ટ્રીટ ફુડ વિશે લખનારાઓમાં પૂજા સાંગાણીનું નામ જાણીતું છે. મિડ-ડે અખબારમાં લગલગાટ બે વર્ષ સુધી ખાઇ પીને મોજ નામની કોલમથી તેઓએ ગુજરાતી ફુડને સ્વાદ રસિયાઓ સમક્ષ રજૂ કર્યું ત્યારે હવે તેઓ ડિજિટલી સ્વાદની "જ્યાફત" આપણી સાથે શૅર કરશે. ફૂડી પૂજા ગાંધીનગરમાં જન્મ્યાં અને વડોદરામાં ઉછર્યાં. અંગ્રેજી સાહિત્યમાં માર્સ્ટર્સ કરનારા પૂજા ગુજરાતી અને અંગ્રેજી બંન્ને ભાષામાં કોન્ટેન્ટ રાઇટિંગ કરતાં આવ્યા છે. તે ફૂડ રાઇટર જ નહીં પણ ફૂડ બ્લોગર પણ છે અને સોશ્યલ મીડિયા સ્ટ્રેટેજિસ્ટ તરીકે પણ કામ કરે છે. ફૂડ બ્લોગર, ફૂડ લેખિકા અને સોશિયલ મીડિયા સ્ટ્રેટેજિસ્ટ તરીકે પોતાના અનુભવનો લોકોને લાભ આપે છે. તેઓ સોશ્યલ મીડિયા પર પણ પોતાના લખાણો મુકે છે તથા તેમના કામને પગલે બે એવોર્ડ પણ તેઓ મેળવી ચૂક્યાં છે. નવા રેસ્ટરન્ટ્સ ખૂલે કે કોઇ નવો ફૂડ ટ્રેન્ડ હોય તે અચૂક ત્યાં પહોંચે અને સ્વાદ રસિકોને માર્ગદર્શન પણ આપતા રહે છે. ચાલો માણીએ જ્યાફત. (તસવીરો – પૂજા સાંગાણી) 13 September, 2024 12:52 IST Mumbai | Gujarati Mid-day Online Correspondent

સ્વાસ્થ્યાસનના ૧૩ એપિસોડમાં યોગ નિર્દેશક અમિષા પંચાલ (તસવીર ડિઝાઈન : કિશોર સોસા)

Swasthyasan: શરીરને સુડોળ અને લવચીક બનાવવું હોય તો કરો આ આસન

વડીલોના મુખેથી અવારનવાર કહેવાતી `પહેલું સુખ તે જાતે નર્યા` કહેવત ક્યાંક આડે હાથ મૂકાઇ ગઈ હોય એવું નથી લાગતું? આજની બીઝી લાઈફમાં પોતાના સ્વાસ્થ્ય તરફ સેવાતું દુર્લક્ષ આખરે કોઈ ગંભીર બીમારી કે માનસિક તણાવમાં ફેરવાઈ જાય છે. દવાઓના લાંબા પ્રિસ્ક્રીપ્શન પકડાવતા ડૉકટરો સામે રોદણાં રોવા કરતાં અત્યારથી જાગી જઈએ તો, શરીર ને મનમાં ઘર કરી ગયેલી બીમારીનો મૂળથી છેદ ઉડાડી શકાય છે. માત્ર દિવસની પંદર મિનિટ પોતાના સ્વાસ્થ્ય સુખાકારી માટે યોગાસન ન કરી શકો? હવે તમને થશે કયું આસન? ક્યારે કરવું ને કેવી રીતે? તો, તમારે કોઈ મોંઘાદાટ એક્સપર્ટને શોધવાના નથી..કે નથી ઉથલાવવાના કોઈ પાનાંઓ. કારણકે, ગુજરાતી મિડ-ડે ડૉટ કૉમ આપની માટે લઈને આવ્યું છે `સ્વાસ્થ્યાસન`ની ખાસ રજૂઆત. અહીં અમે તમારી માટે દર સપ્તાહે કોઈ એક યોગાસનની તમામ મુદ્રાઓની ટેક્નિક સાથે સરળ શબ્દોમાં વાત કરીશું. જે તમારી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો અંત લાવશે, એ પણ ખિસ્સું ખાલી કરાવ્યાં વગર. આજે આપણે વાત કરીશું ‘સેતુ બંધાસન’ના ફાયદા, નુકસાન, કોણે, ક્યારે અને કેવી રીતે કરવું તે બધા વિશે. આ તસવીરો સાથે જ તમને ગુજરાતી મિડ-ડેના ઈન્સ્ટાગ્રામ પેજ પર આ આસનની રીલ જોવા મળશે. આ રીલમાં તમે જોઈ શકશો કે કેવી રીતે એક પછી એક સ્ટેપ્સ કરવા અને કેટલી વાર સુધી ક્યાં રોકાઈ શકાય છે. આ રીલ જોવા માટે ક્લિક કરો અહીં. 12 September, 2024 10:45 IST Mumbai | Karan Negandhi

કવિવાર: `આદમથી શેખાદમ` સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરીએ આ કવિતાઓ થકી

આજે કવિવારમાં શેખ આદમ મુલ્લાં શુજાઉદ્દીન આબુવાલાની નજીક જવાનો પ્રયાસ છે. અનેક ભાષાઓનું પ્રભુત્વ ધરાવનાર આ કવિની રચનાઓમાં પણ વિવિધ વિષયોમાં ભાવજગત ખીલવા પામ્યું છે. શાળાકીય સમયથી જ જેમની કલમની ગાડી દોડવા લાગી હતી એવા આ કવિ પાસેથી ગુજરાતી ભાષાના ખોળે ‘ચાંદની’, ‘અજંપો’, ‘સોનેરી લટ’, ‘ખુરસી અને બીજાં કાવ્યો’, ‘તાજમહાલ’, ‘હવાની હવેલી’, ‘સનમ’, ‘ઘિરતે બાદલ, ખુલતે બાદલ’, ‘અપને ઇક ખ્વાબ કો દફનાકે અભી આયા હૂં’ જેવાં માતબર સંગ્રહો પ્રાપ્ત થયા છે. ‘ગુજરાતી ભાષા મરી પરવારી છે’ ‘ગુજરાતી ભાષા વેન્ટિલેટર પર છે’ આવા વાક્યો તમે સાંભળ્યા હશે. કદાચ તમે પણ આવું જ વિચારતા હશો. પરંતુ ગુજરાતી ભાષા કેટલાય કવિ-લેખક-પત્રકારોના ખોળે રમી-રમીને ઊછરી છે અને આવી સમૃદ્ધ ભાષા બળાપાનો ભોગ નથી બનતી. આપણે જીવ બાળવાને બદલે ભાષાના વારસાનો દીવો કરી તેનો મનમાં અને હૈયામાં ઉજાસ કરીએ. ગુજરાતી કવિતાઓનો રસાસ્વાદ આવો જ એક પ્રયાસ છે, જેના થકી આવી મહામૂલી ભાષાની ઉત્તમ રચનાઓ અને તેના સર્જકોને ફરી જીવીએ, ફરી મમળાવીએ. આ કવિતાના શબ્દોની પાંખે બેસી કોઇ નવા બ્રહ્માંડની સફર કરી શકાય એ માટે ગુજરાતી મિડ-ડે ડૉટ કૉમ આપની માટે ગુર્જર ભાષાના જાણીતા કવિઓના જીવન-કવન અને કવિતાઓ લઈને આવ્યું છે આ ‘કવિવાર’માં. આવો, સાથે મળી દર બીજા અને ચોથા મંગળવારે ‘કવિવાર’ ઊજવીએ. 10 September, 2024 10:00 IST Mumbai | Dharmik Parmar

ગાંઠિયા અને ફાફડા માણવા માટેની આ જગ્યા અમદાવાદમાં બહુ જ પૉપ્યુલર છે - તસવીરો પૂજા સાંગાણી

જ્યાફતઃ અમદાવાદના બજરંગ ગાંઠિયા-ભજીયા હાઉસમાં મળશે સૌરાષ્ટ્રનો અસલ ચટાકો

ગુજરાત સમૃદ્ધ અને જીવંત સંસ્કૃતિની ધરાવતું રાજ્ય છે, જ્યાં અનેક રંગબેરંગી અને સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓના સુમેળ જોવા મળે છે. ગુજરાતના ફૂડ સીનની વાત કરીએ, તો અહીં એવી ઘણી જગ્યાઓ છે જે તેમના વિશિષ્ટ સ્વાદ અને વાનગીઓ માટે જાણીતી છે. એક વાનગી અનેક પધ્ધતિ અને સ્વાદ સાથે પીરસવામાં આવે છે અને દરેક સ્વાદમાં અનેરી મોજ પડે છે. આજે આપણે સૌરાષ્ટ્રના જુનાગઢ શહેરમાં આવેલી એક એવી પેઢી વિશે વાત કરીશું, જે છેલ્લા 60 વર્ષથી `બજરંગ ગાંઠિયા - ભજીયા હાઉસ` ના નામે પ્રસિદ્ધ છે. એક વર્ષ અગાઉ, આ બ્રાન્ડ દ્વારા જૂનાગઢ અને સુરત પછી અમદાવાદના દક્ષિણ વિસ્તાર બોપલ અને પૂર્વ વિસ્તાર નિકોલમાં પોતાની શાખાઓ શરૂ કરી છે, જે શહેરના ફૂડ લવર્સ માટે આકર્ષણનું કેન્દ્ર બની ગઈ છે અને તમામ વયના લોકો માટે લોકપ્રિય અને ટ્રેન્ડિંગ હૉટસ્પોટ છે. ગુજરાતમાં રેસ્ટોરન્ટ્સ અને સ્ટ્રીટ ફુડ વિશે લખનારાઓમાં પૂજા સાંગાણીનું નામ જાણીતું છે. મિડ-ડે અખબારમાં લગલગાટ બે વર્ષ સુધી ખાઇ પીને મોજ નામની કોલમથી તેઓએ ગુજરાતી ફુડને સ્વાદ રસિયાઓ સમક્ષ રજૂ કર્યું ત્યારે હવે તેઓ ડિજિટલી સ્વાદની "જ્યાફત" આપણી સાથે શૅર કરશે. ફૂડી પૂજા ગાંધીનગરમાં જન્મ્યાં અને વડોદરામાં ઉછર્યાં. અંગ્રેજી સાહિત્યમાં માર્સ્ટર્સ કરનારા પૂજા ગુજરાતી અને અંગ્રેજી બંન્ને ભાષામાં કોન્ટેન્ટ રાઇટિંગ કરતાં આવ્યા છે. તે ફૂડ રાઇટર જ નહીં પણ ફૂડ બ્લોગર પણ છે અને સોશ્યલ મીડિયા સ્ટ્રેટેજિસ્ટ તરીકે પણ કામ કરે છે. ફૂડ બ્લોગર, ફૂડ લેખિકા અને સોશિયલ મીડિયા સ્ટ્રેટેજિસ્ટ તરીકે પોતાના અનુભવનો લોકોને લાભ આપે છે. તેઓ સોશ્યલ મીડિયા પર પણ પોતાના લખાણો મુકે છે તથા તેમના કામને પગલે બે એવોર્ડ પણ તેઓ મેળવી ચૂક્યાં છે. નવા રેસ્ટરન્ટ્સ ખૂલે કે કોઇ નવો ફૂડ ટ્રેન્ડ હોય તે અચૂક ત્યાં પહોંચે અને સ્વાદ રસિકોને માર્ગદર્શન પણ આપતા રહે છે. ચાલો માણીએ જ્યાફત. (તસવીરો – પૂજા સાંગાણી) 06 September, 2024 12:25 IST Ahmedabad | Gujarati Mid-day Online Correspondent

સ્વાસ્થ્યાસનના બારમા એપિસોડમાં યોગ નિર્દેશક વનિતા ભાનુશાલી (તસવીર ડિઝાઈન : કિશોર સોસા)

Swasthyasan: યૌન ઊર્જા વધારવી છે? તો કરો આ આસન

વડીલોના મુખેથી અવારનવાર કહેવાતી `પહેલું સુખ તે જાતે નર્યા` કહેવત ક્યાંક આડે હાથ મૂકાઇ ગઈ હોય એવું નથી લાગતું? આજની બીઝી લાઈફમાં પોતાના સ્વાસ્થ્ય તરફ સેવાતું દુર્લક્ષ આખરે કોઈ ગંભીર બીમારી કે માનસિક તણાવમાં ફેરવાઈ જાય છે. દવાઓના લાંબા પ્રિસ્ક્રીપ્શન પકડાવતા ડૉકટરો સામે રોદણાં રોવા કરતાં અત્યારથી જાગી જઈએ તો, શરીર ને મનમાં ઘર કરી ગયેલી બીમારીનો મૂળથી છેદ ઉડાડી શકાય છે. માત્ર દિવસની પંદર મિનિટ પોતાના સ્વાસ્થ્ય સુખાકારી માટે યોગાસન ન કરી શકો? હવે તમને થશે કયું આસન? ક્યારે કરવું ને કેવી રીતે? તો, તમારે કોઈ મોંઘાદાટ એક્સપર્ટને શોધવાના નથી..કે નથી ઉથલાવવાના કોઈ પાનાંઓ. કારણકે, ગુજરાતી મિડ-ડે ડૉટ કૉમ આપની માટે લઈને આવ્યું છે `સ્વાસ્થ્યાસન`ની ખાસ રજૂઆત. અહીં અમે તમારી માટે દર સપ્તાહે કોઈ એક યોગાસનની તમામ મુદ્રાઓની ટેક્નિક સાથે સરળ શબ્દોમાં વાત કરીશું. જે તમારી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો અંત લાવશે, એ પણ ખિસ્સું ખાલી કરાવ્યાં વગર. આજે આપણે વાત કરીશું ‘હલાસન’ના ફાયદા, નુકસાન, કોણે, ક્યારે અને કેવી રીતે કરવું તે બધા વિશે. આ તસવીરો સાથે જ તમને ગુજરાતી મિડ-ડેના ઈન્સ્ટાગ્રામ પેજ પર આ આસનની રીલ જોવા મળશે. આ રીલમાં તમે જોઈ શકશો કે કેવી રીતે એક પછી એક સ્ટેપ્સ કરવા અને કેટલી વાર સુધી ક્યાં રોકાઈ શકાય છે. આ રીલ જોવા માટે ક્લિક કરો અહીં. 05 September, 2024 10:00 IST Mumbai | Karan Negandhi

તસવીરમાં મનમોહનલ શર્માના દીકરા ભગવાનસ્વરૂપ શર્મા કાઉન્ટર પર બેઠેલા જણાય છે. - સૌજન્ય પૂજા સાંગાણી

જ્યાફતઃ જમો ભલે ગમે ત્યાં પણ અમદાવાદમાં મનમોહન ખારેક સેન્ટર પર એક આંટો તો નક્કી

મિત્રો હું હંમેશા અવનવા ટેસ્ટી ભોજનની વાત કરું છું પરંતુ દાબી દાબીને ભોજન કર્યા બાદ તેને પચાવવા માટે શું કરવું અને તે પણ મન ફ્રેશ થઈ જાય તેવી વાનગી સાથે ભોજનનો અંત આવે તો કેવી મઝા આવે ? તો આ સંદર્ભમાં, આજે આપણે અમદાવાદમાં 1960થી પ્રખ્યાત મનમોહન ખારેક સેન્ટર જે નવરંગપુરા વિસ્તારમાં આવેલા કિમસીમ કોમ્પ્લેક્સ, ગણેશ પ્લાઝાની બાજુમાં સ્થિત છે, તેનાં સ્વાદ અને તેની અલગ અલગ વેરાયટીમાં મળતી ખારેક અને હજમા હજમના વૈભવની વાત કરીશું. ગુજરાતમાં રેસ્ટોરન્ટ્સ અને સ્ટ્રીટ ફુડ વિશે લખનારાઓમાં પૂજા સાંગાણીનું નામ જાણીતું છે. મિડ-ડે અખબારમાં લગલગાટ બે વર્ષ સુધી ખાઇ પીને મોજ નામની કોલમથી તેઓએ ગુજરાતી ફુડને સ્વાદ રસિયાઓ સમક્ષ રજૂ કર્યું ત્યારે હવે તેઓ ડિજિટલી સ્વાદની "જ્યાફત" આપણી સાથે શૅર કરશે. ફૂડી પૂજા ગાંધીનગરમાં જન્મ્યાં અને વડોદરામાં ઉછર્યાં. અંગ્રેજી સાહિત્યમાં માર્સ્ટર્સ કરનારા પૂજા ગુજરાતી અને અંગ્રેજી બંન્ને ભાષામાં કોન્ટેન્ટ રાઇટિંગ કરતાં આવ્યા છે. તે ફૂડ રાઇટર જ નહીં પણ ફૂડ બ્લોગર પણ છે અને સોશ્યલ મીડિયા સ્ટ્રેટેજિસ્ટ તરીકે પણ કામ કરે છે. ફૂડ બ્લોગર, ફૂડ લેખિકા અને સોશિયલ મીડિયા સ્ટ્રેટેજિસ્ટ તરીકે પોતાના અનુભવનો લોકોને લાભ આપે છે. તેઓ સોશ્યલ મીડિયા પર પણ પોતાના લખાણો મુકે છે તથા તેમના કામને પગલે બે એવોર્ડ પણ તેઓ મેળવી ચૂક્યાં છે. નવા રેસ્ટરન્ટ્સ ખૂલે કે કોઇ નવો ફૂડ ટ્રેન્ડ હોય તે અચૂક ત્યાં પહોંચે અને સ્વાદ રસિકોને માર્ગદર્શન પણ આપતા રહે છે. ચાલો માણીએ જ્યાફત. (તસવીરો – પૂજા સાંગાણી) 30 August, 2024 04:56 IST Mumbai | Gujarati Mid-day Online Correspondent

સ્વાસ્થ્યાસનના અગિયારમા એપિસોડમાં યોગ નિર્દેશક વનિતા ભાનુશાલી (તસવીર ડિઝાઈન : કિશોર સોસા)

Swasthyasan: વાંકી પીઠને સીધી કરવા માટે રામબાણ છે આ આસન

વડીલોના મુખેથી અવારનવાર કહેવાતી `પહેલું સુખ તે જાતે નર્યા` કહેવત ક્યાંક આડે હાથ મૂકાઇ ગઈ હોય એવું નથી લાગતું? આજની બીઝી લાઈફમાં પોતાના સ્વાસ્થ્ય તરફ સેવાતું દુર્લક્ષ આખરે કોઈ ગંભીર બીમારી કે માનસિક તણાવમાં ફેરવાઈ જાય છે. દવાઓના લાંબા પ્રિસ્ક્રીપ્શન પકડાવતા ડૉકટરો સામે રોદણાં રોવા કરતાં અત્યારથી જાગી જઈએ તો, શરીર ને મનમાં ઘર કરી ગયેલી બીમારીનો મૂળથી છેદ ઉડાડી શકાય છે. માત્ર દિવસની પંદર મિનિટ પોતાના સ્વાસ્થ્ય સુખાકારી માટે યોગાસન ન કરી શકો? હવે તમને થશે કયું આસન? ક્યારે કરવું ને કેવી રીતે? તો, તમારે કોઈ મોંઘાદાટ એક્સપર્ટને શોધવાના નથી..કે નથી ઉથલાવવાના કોઈ પાનાંઓ. કારણકે, ગુજરાતી મિડ-ડે ડૉટ કૉમ આપની માટે લઈને આવ્યું છે `સ્વાસ્થ્યાસન`ની ખાસ રજૂઆત. અહીં અમે તમારી માટે દર સપ્તાહે કોઈ એક યોગાસનની તમામ મુદ્રાઓની ટેક્નિક સાથે સરળ શબ્દોમાં વાત કરીશું. જે તમારી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો અંત લાવશે, એ પણ ખિસ્સું ખાલી કરાવ્યાં વગર. આજે આપણે વાત કરીશું ‘ગૌમુખાસન’ના ફાયદા, નુકસાન, કોણે, ક્યારે અને કેવી રીતે કરવું તે બધા વિશે. આ તસવીરો સાથે જ તમને ગુજરાતી મિડ-ડેના ઈન્સ્ટાગ્રામ પેજ પર આ આસનની રીલ જોવા મળશે. આ રીલમાં તમે જોઈ શકશો કે કેવી રીતે એક પછી એક સ્ટેપ્સ કરવા અને કેટલી વાર સુધી ક્યાં રોકાઈ શકાય છે. આ રીલ જોવા માટે ક્લિક કરો અહીં. 29 August, 2024 10:30 IST Mumbai | Shilpa Bhanushali